neděle 18. února 2018

#dosvatbyzakocku ÚNOR

Do svatby zbývají 4. měsíce....

Leden bez masa máme úspěšně za sebou! 
Jak jste se dozvěděli v minulém článku, tak jsme se doma rozhodli trošku odpočinout od masa a to na celý měsíc. Aby to pro nás nebylo tak těžké, tak jsme zanechali v jídelníčku ryby.

Jaké to bylo? 
Musím říct, že mi maso ani trošku nechybělo. Jediné co pro mě bylo těžké, bylo vymýšlení jídel a vaření. Jak víte, zrovna nepatřím mezi milovníky stání u plotny :-).
Ze začátku jsem si těžko zvykala, například v restauraci jsem si objednala šťouchané brambory a až potom mi došlo, že se tam přidává šunka. Takže jsem poctivě každý kousek vidličkou vyndavala :D.
Ryby jsme jedli často, ale hlavně proto, že jsme si je zamilovali. Na talíři jsme je měli tak 3-4x týdně.



Jak jsem se cítila? 
Úžasný pocit lehkosti...Nejčastější jsem vařila červenou čočku, sushi i lehké těstoviny s rukolou a cherry rajčaty. Došlo mi, že já nepotřebuji mít maso každý den, stačí mi tak 2x týdně. Ale co si budeme povídat, vymýšlení jídel je mnohem lehčí.
Bílkoviny jsem doháněla proteinem a tvarohem.
Od února zase normálně jíme maso a v tom jak se cítím, je opravdu velký rozdíl. Často je mi po konzumaci masa těžko...Takže pokud přemýšlíte nad pauzou od masa, mohu jenom doporučit! Myslím, že tělo vám poděkuje :-).



Špagety s cherry rajčaty, rukolou a mozzarellou <3


Jak jsem na tom po měsíci? 
#dosvatbyzakocku jde pomalu, ale za to se cítím hezky. Dole jsou 2 kg a oblečení je mi zase o něco volnější. Cíl je ještě alespoň 5 kg....takže mám co dělat :-)! 
Celkově jsem si uvědomila, co všechno se u mě změnilo. Dřív jsem všechno hrozně hrotila, byla nešťastná z toho jak jde všechno pomalu a když jsem zhřešila, tak jsem se potom trápila a proklínala.
V tomto měsíci jsem se rozhodla hlídat příjem makroživin i příjem podle kalorických tabulek, hlavně abych hlídala příjem bílkovin a tuku ve stravě. 
Teď jsem na tom s psychikou opravdu někde jinde a bude to tím, že stárnu a hlavně, že jsem máma.
Všechno dělám s radostí a i když to jde pomalu, tak mi to rozhodně nevadí. Užívám si to a to, že pro sebe dělám maximum, mi moje tělo vrací ... <3
Myšlení mám převážně hlavně pozitivní a cítím se prostě skvěle.
Naše hlava je to nejdůležitější....<3!

Květen 2017 / únor 2018


Tak zase za měsíc :-)! 

čtvrtek 4. ledna 2018

#dosvatbyzakocku LEDEN

Rok 2017 utekl jako voda...byl veselý, ale zároveň i smutný, takže se upřímně moc těším na tento rok.
Nejdůležitější je pro mě momentálně hlavně SVATBA!! Zatím je to pro mě pořád nepředstavitelné...ale, já se budu VDÁVAT!! 

Svatba je pro mě velká motivace, hlavně v tom na sobě pořádně zamakat. Upřímně, nepatřím mezi ty šťastné ženy, které po porodu se rychle vrátí na svojí původní váhu. Ono přibrat v těhu 23kg není jen tak :-). V minulém roce jsem se pokoušela dost, ale také často zklamala sama sebe.
Mít dítě je velká "povinnost", takže někdy prostě nebylo na stravu čas. Takže se mi tohle období "změn" a "selhání" dost střídalo.
Hlavně bylo důležité si v hlavě srovnat pár věcí, nebýt ze sebe nešťastná a začít se mít zase ráda...

 Ale naštěstí už to nebude taková velká práce :-). Nahoře je "pouze" 4kg čistého tuku :D ...a to dám! 

Jako další motivaci jsem se rozhodla, že vás budu každý měsíc informovat jak na tom jsem. Budu upřímná a hlavně aktivní :-). (Trošku to tu zanedbávala :-))



Momentálně jsme nový rok začali doma menší očistou a to od masa. Rozhodli jsme se, že si trošku potřebujeme po Vánocích od něho odpočinout. A sami to určitě znáte...čeho je moc, toho je příliš.
Aby to nebyl až tak razantní krok, domluvili jsme se, že budeme jíst alespoň ryby a to tak 2-3x týdně.



Musím říct, že já jsem z toho maximálně nadšená. Bezmasá jídla mi chutnají a o bílkoviny strach nemám. Hodně mi pomáhá protein, kterého jsme si objednali dostatek :-).



Takže jsem zvědavá za měsíc, jak se budu cítit a jestli maso budu zase vyhledávat.

Nezačala jsem hned nějakou krutou dietou...hlídám si hlavně pravidelnost, pestrost a makroživiny ve stravě, tak aby tělo bylo spokojené. Není správný krok začít hned takhle zle...chce to hlavně přemýšlet. Pomalu nasazovat, měnit a užívat si to. Dělat to s radostí! Do ničeho se nenutit, protože vaše tělo to hned pozná...a to pak je mnoho lidí zklamaných. Tím pádem tohle všechno rychle končí.

Vaše tělo je odrazem vaší hlavy...A pokud vaše hlava moc přemýšlí, nutí vás neustále na váhu a být na sebe zlí, tak tělo nereaguje...

Pro nabuzení těla jsem si pořídila multivitamíny, které mi zaručí, abych něčeho nebylo nedostatek.
Leden je hlavně taková očista, od přežírání se, cukru a lenošení :-). 

Pohyb jsem nijak zatím neměnila, časté procházky s kočárkem, k tomu si lehce venku zacvičím (výpady, dřepy, kliky o lavičku atd.) a doma si jedu to svoje lážo plážo :). Ale v tomhle trošku přitvrdím!



Každopádně....do svatby zbývá pouze 6 měsíců!!!!

Držte mi palce, ať jsem se svojí postavou spokojenější a ať si mohu dovolit mé vysněné svatební šaty :-)!

Nashle příští měsíc! <3

SLEDUJTE HASTAG #dosvatbyzakocku NA INSTAGRAMU....